من طرف ???? الإثنين ديسمبر 27, 2010 11:12 pmأيام قليلة وتبدأ الامتحانات…
ويبقى السؤال الذي يشغل بال الطلاب الآن:
من أين أبدأ المذاكرة؟!
كيف أنظم وقتي، وكيف أضمن ألا أنسى ما أذاكره؟!
هل ما تَبَقَّى من الوقت سيكفي؟..
وهل وهل؟..
أسئلة كثيرة سنحاول الإجابة عنها.
في البداية يجب أن تعرف أنه إذا كنت تشعر بالإجهاد أو
التعب أو الملل فهذا نوع من الهروب النفسي نتيجة النظر
إلى المذاكرة باعتبارها عبئًا ثقيلاً وواجبًا كريهًا، بهذه
النصيحة يبدأ الدكتور محمد المفتي عميد كلية التربية
جامعة عين شمس إجابته عن أسئلتنا ويكمل: إن السبيل
إلى التخلص من هذا الشعور هو النظر إلى المذاكرة كنوع
من القراءة الاستمتاعية التي تضيف لمعلوماتك وتزيد من
ثقافتك ومعرفتك بما يدور حولك ، حيث يشير علماء النفس
إلى أن حالة النسيان التي تنتاب الطالب قبل الامتحان ما هي
إلا حالة نفسية ناتجة عن الخوف والرهبة وعدم الاطمئنان ،
مما يؤدي إلى تشتيت ذهن الطالب ويسلبه التركيز، حيث تتداخل
بعض المعلومات التي يقوم باستذكارها مع ما سبق أن ذاكره،
ويحدث هذا أثناء المذاكرة نفسها ، والعلاج في هذه الحالة هو
النوم العميق للاسترخاء ، وإعطاء فرصة للذهن لاسترجاع
المعلومات، فالسهر واستخدام المنبهات المختلفة يصيب الطالب
بالاضطراب والقلق وعدم الاستقرار النفسي والعقلي، بينما يعيد
النوم نشاط المخ للمذاكرة والتحصيل.
وقبل أن نبدأ الاستذكار عليك التخلص من الهموم والمشاكل
الخاصة والبعد عنها.
جدول المذاكرة
يؤكد علماء التربية أن استغلال الوقت بكفاءة من العوامل
الهامة للتحصيل، والجدول المكتوب يساعد على تنظيم العمل
وترتيب المذاكرة، فتخصيص وقت ومكان محدد من شأنه أن
يخلص الطالب من سلوك التأجيل والتسويف، والجدول يساعد
على تكوين استعداد نفسي وعقلي للمذاكرة، ويتعين على كل
طالب أن يعلم كيف يوازن بين الاستذكار والترويح عن النفس..
مع مراعاة ألا يمتد هذا الجدول إلى وقت متأخر من الليل،
ولا ينبغي أن يترتب على هذا الجدول تمسك حرفي بنمط يومي
أو أسبوعي، لكن أن يمثل الجدول خطة منظمة لألوان مختلفة
من النشاط تدفعك لأن مذاكرتك في وقت محدد لزمن معلوم
بعده تنتقل لنشاط آخر.
الآن كيف تخطط جدولك؟
هنا يلتقط الحديث الدكتور محمود كامل الناقة مدير مركز تطوير
التعليم الجامعي بجامعة عين شمس قائلاً: ابدأ الفترة الأولى
من الجدول بعد فترة راحة من اليوم الدراسي، ويجب ألا تطول
فترة استذكار مادة معينة حتى لا يشعرك هذا بالملل على أن
تتوقف للترويح عشر دقائق كل ساعتين مثلاً.
ولا تربط بين الوقت المجدد وكمية محدودة من المادة لأن ذلك
سيضطرك إما إلى التخلص والانتهاء من الكمية المطلوبة بشكل
قد يترتب عليه عدم الاستيعاب الجودة المطلوبة، أو التخلي عن
النظام الذي وضعته لنفسك في الجدول.
وإذا اضطرتك الظروف لمخالفة الجدول والخروج عنه – زيارة
ضيف أو قضاء أمر ما - فلا تقلق وأعد النظر في الجدول بحيث
تعيد تخطيط الوقت بشكل يتلاءم مع هذه الظروف المتغيرة.
وأخيرًا يُفَضَّل أن جدول استذكارك اليومي بما درست من
مواد في نفس الموضوع، فتكون المذاكرة بمثابة متابعة دقيقة لما
تدرس، وقد يساعدك ذلك على اكتشاف صعوبات ما تدرس فترجع
في اليوم التالي لمدرسك لاستيضاح هذه الصعوبات.
الآن ابدأ
في البداية يجب تهيئة مكان جيد للاستذكار والابتعاد عن عوامل
التشتت مثل المذياع والتليفزيون، وليكن وقتها هو وقت الترويح،
وكذلك الابتعاد عن كل ما يثير الأعصاب والاهتمام بالإضاءة
والمقعد المريح.
بعد هذا ضع هدفًا محددًا لفترة المذاكرة حتى تستطيع أن تَفْرُغ من
المذاكرة عندما تشعر أنك قد انتهيت من شيء محدد – موضوع
أو حفظ نص أو تلخيص شيء، الإجابة عن مجموعة أسئلة حسب
الجدول والهدف من المساعدة – ومن المهم البحث عن المعنى
العام أو الفكرة العامة للمادة التي يراد استذكارها، ويحدث هذا
بالقراءة السريعة أو التَّصَفُّح السريع للمادة لكي يضع كل طالب
لنفسه خريطة لمذاكرة المادة، وإدراك الخطوط العريضة والأفكار
الرئيسية حتى يمكن الربط بين تفصيلات المادة أو الموضوع
والسيطرة عليه كله، وإذا لم تجد للموضوع نظامًا أو ترتيبًا يتفق
مع نظامك العقلي يتعين عليك بعد القراءة وإدراك التفاصيل
إعادة تنظيمه ووضع تخطيط يساعد على استيعابه وفهمه.
ويكمل الدكتور كامل الناقة: إذا قابلتك بعض الموضوعات أو
الأفكار الجافة الصعبة فلا تخف منها ولا تحاول إهمالها، اقرأها
مرة بعد مرة دون خوف أو قلق وابعد عنك شبح التفكير في أسئلة
الامتحان أو صعوبة الامتحان، فمتى بدأت المذاكرة سَهُل الصعب
وقَوِيَت عزيمة الاستذكار عندك، ولا تنس أن تراعي توزيع وقت
المذاكرة على المواد بحيث لا تندفع وتتحمس لمذاكرة مواد معين
تميل إليها وتهمل مواد أخرى.
بعد الانتهاء من المذكرة عليك أن تضع بعض الأسئلة وتحاول
الإجابة عنها أو تقوم بشرحها لزميلك أو تُوَكِّل شخصًا آخر أن
يختبرك ويقيس درجة استيعابك أو العودة لكتاب آخر لاستكمال
ما أحسست من نقص في هذه المرحلة.
وفي الجزء الأخير من المذاكرة اجلس لتفكر في الطريقة أو
الكيفية التي تمكنك من الاستفادة من الموضوع الذي ذاكرته في
الامتحان أو في حياتك.
أخيرًا.. لا تقاوم النوم ولا تحاول السهر بعد أن تشعر بالتعب فقد
دلت التجارب على أن ما يحصله الطلاب أثناء ليالي السهر وهم
متعبون يتبدد سريعًا ولا يستقر في أذهانهم، ويوصى الخبراء بعدم
مراجعة جميع تفصيلات المادة ليلة الامتحان، فهذا يؤدي إلى تداخل
المعلومات، ويبدو هذا في عدم استطاعة طالب إجابة سؤال كان
يعرفه ، وتذكره للإجابة بعد انتهاء وقت الامتحان ، والأفضل
التركيز فقط على الخطوط الرئيسية والملخصات التي صنعها
كل طالب بنفسه.
مجموعة مواد
ويتساءل الكثير من الطلاب أيضًا:
هل أذاكر مادة واحدة حتى انتهى منها ثم ابدأ في الأخرى وهكذا..
أم أقسم اليوم إلى مادتين أو ثلاثة؟
عن هذا السؤال تجيب الدكتورة ناهد رمزي الأستاذة بالمركز القومي
للبحوث الاجتماعية: من الأفضل أن يراجع الطالب أكثر من مادة
معًا، حتى إذا انتهى من مجموعة مواد بدأ بمجموعة أخرى وهكذا،
فاستذكار مادة واحدة فقط حتى الانتهاء منها يصيب الطالب بالملل
ويطيل من فترة الاستيعاب، هذا بالإضافة إلى أن ترك هذه المادة
لفترة طويلة بعد ذلك حتى الانتهاء من باقي المواد قد يعرض بعض
أجزائها للنسيان، ويراعي في اختيار مجموعة المواد التي يتم
استذكارها معًا أن تكون إحداها نظرية والأخرى تطبيقية على سبيل
المثال حتى لا يجهد المخ بعمل واحد، فيمكن استذكار اللغة العربية
مع الرياضيات مثلاً، أو اللغة الإنجليزية مع الكيمياء.
ويبقى السؤال الذي يشغل بال الطلاب الآن:
من أين أبدأ المذاكرة؟!
كيف أنظم وقتي، وكيف أضمن ألا أنسى ما أذاكره؟!
هل ما تَبَقَّى من الوقت سيكفي؟..
وهل وهل؟..
أسئلة كثيرة سنحاول الإجابة عنها.
في البداية يجب أن تعرف أنه إذا كنت تشعر بالإجهاد أو
التعب أو الملل فهذا نوع من الهروب النفسي نتيجة النظر
إلى المذاكرة باعتبارها عبئًا ثقيلاً وواجبًا كريهًا، بهذه
النصيحة يبدأ الدكتور محمد المفتي عميد كلية التربية
جامعة عين شمس إجابته عن أسئلتنا ويكمل: إن السبيل
إلى التخلص من هذا الشعور هو النظر إلى المذاكرة كنوع
من القراءة الاستمتاعية التي تضيف لمعلوماتك وتزيد من
ثقافتك ومعرفتك بما يدور حولك ، حيث يشير علماء النفس
إلى أن حالة النسيان التي تنتاب الطالب قبل الامتحان ما هي
إلا حالة نفسية ناتجة عن الخوف والرهبة وعدم الاطمئنان ،
مما يؤدي إلى تشتيت ذهن الطالب ويسلبه التركيز، حيث تتداخل
بعض المعلومات التي يقوم باستذكارها مع ما سبق أن ذاكره،
ويحدث هذا أثناء المذاكرة نفسها ، والعلاج في هذه الحالة هو
النوم العميق للاسترخاء ، وإعطاء فرصة للذهن لاسترجاع
المعلومات، فالسهر واستخدام المنبهات المختلفة يصيب الطالب
بالاضطراب والقلق وعدم الاستقرار النفسي والعقلي، بينما يعيد
النوم نشاط المخ للمذاكرة والتحصيل.
وقبل أن نبدأ الاستذكار عليك التخلص من الهموم والمشاكل
الخاصة والبعد عنها.
جدول المذاكرة
يؤكد علماء التربية أن استغلال الوقت بكفاءة من العوامل
الهامة للتحصيل، والجدول المكتوب يساعد على تنظيم العمل
وترتيب المذاكرة، فتخصيص وقت ومكان محدد من شأنه أن
يخلص الطالب من سلوك التأجيل والتسويف، والجدول يساعد
على تكوين استعداد نفسي وعقلي للمذاكرة، ويتعين على كل
طالب أن يعلم كيف يوازن بين الاستذكار والترويح عن النفس..
مع مراعاة ألا يمتد هذا الجدول إلى وقت متأخر من الليل،
ولا ينبغي أن يترتب على هذا الجدول تمسك حرفي بنمط يومي
أو أسبوعي، لكن أن يمثل الجدول خطة منظمة لألوان مختلفة
من النشاط تدفعك لأن مذاكرتك في وقت محدد لزمن معلوم
بعده تنتقل لنشاط آخر.
الآن كيف تخطط جدولك؟
هنا يلتقط الحديث الدكتور محمود كامل الناقة مدير مركز تطوير
التعليم الجامعي بجامعة عين شمس قائلاً: ابدأ الفترة الأولى
من الجدول بعد فترة راحة من اليوم الدراسي، ويجب ألا تطول
فترة استذكار مادة معينة حتى لا يشعرك هذا بالملل على أن
تتوقف للترويح عشر دقائق كل ساعتين مثلاً.
ولا تربط بين الوقت المجدد وكمية محدودة من المادة لأن ذلك
سيضطرك إما إلى التخلص والانتهاء من الكمية المطلوبة بشكل
قد يترتب عليه عدم الاستيعاب الجودة المطلوبة، أو التخلي عن
النظام الذي وضعته لنفسك في الجدول.
وإذا اضطرتك الظروف لمخالفة الجدول والخروج عنه – زيارة
ضيف أو قضاء أمر ما - فلا تقلق وأعد النظر في الجدول بحيث
تعيد تخطيط الوقت بشكل يتلاءم مع هذه الظروف المتغيرة.
وأخيرًا يُفَضَّل أن جدول استذكارك اليومي بما درست من
مواد في نفس الموضوع، فتكون المذاكرة بمثابة متابعة دقيقة لما
تدرس، وقد يساعدك ذلك على اكتشاف صعوبات ما تدرس فترجع
في اليوم التالي لمدرسك لاستيضاح هذه الصعوبات.
الآن ابدأ
في البداية يجب تهيئة مكان جيد للاستذكار والابتعاد عن عوامل
التشتت مثل المذياع والتليفزيون، وليكن وقتها هو وقت الترويح،
وكذلك الابتعاد عن كل ما يثير الأعصاب والاهتمام بالإضاءة
والمقعد المريح.
بعد هذا ضع هدفًا محددًا لفترة المذاكرة حتى تستطيع أن تَفْرُغ من
المذاكرة عندما تشعر أنك قد انتهيت من شيء محدد – موضوع
أو حفظ نص أو تلخيص شيء، الإجابة عن مجموعة أسئلة حسب
الجدول والهدف من المساعدة – ومن المهم البحث عن المعنى
العام أو الفكرة العامة للمادة التي يراد استذكارها، ويحدث هذا
بالقراءة السريعة أو التَّصَفُّح السريع للمادة لكي يضع كل طالب
لنفسه خريطة لمذاكرة المادة، وإدراك الخطوط العريضة والأفكار
الرئيسية حتى يمكن الربط بين تفصيلات المادة أو الموضوع
والسيطرة عليه كله، وإذا لم تجد للموضوع نظامًا أو ترتيبًا يتفق
مع نظامك العقلي يتعين عليك بعد القراءة وإدراك التفاصيل
إعادة تنظيمه ووضع تخطيط يساعد على استيعابه وفهمه.
ويكمل الدكتور كامل الناقة: إذا قابلتك بعض الموضوعات أو
الأفكار الجافة الصعبة فلا تخف منها ولا تحاول إهمالها، اقرأها
مرة بعد مرة دون خوف أو قلق وابعد عنك شبح التفكير في أسئلة
الامتحان أو صعوبة الامتحان، فمتى بدأت المذاكرة سَهُل الصعب
وقَوِيَت عزيمة الاستذكار عندك، ولا تنس أن تراعي توزيع وقت
المذاكرة على المواد بحيث لا تندفع وتتحمس لمذاكرة مواد معين
تميل إليها وتهمل مواد أخرى.
بعد الانتهاء من المذكرة عليك أن تضع بعض الأسئلة وتحاول
الإجابة عنها أو تقوم بشرحها لزميلك أو تُوَكِّل شخصًا آخر أن
يختبرك ويقيس درجة استيعابك أو العودة لكتاب آخر لاستكمال
ما أحسست من نقص في هذه المرحلة.
وفي الجزء الأخير من المذاكرة اجلس لتفكر في الطريقة أو
الكيفية التي تمكنك من الاستفادة من الموضوع الذي ذاكرته في
الامتحان أو في حياتك.
أخيرًا.. لا تقاوم النوم ولا تحاول السهر بعد أن تشعر بالتعب فقد
دلت التجارب على أن ما يحصله الطلاب أثناء ليالي السهر وهم
متعبون يتبدد سريعًا ولا يستقر في أذهانهم، ويوصى الخبراء بعدم
مراجعة جميع تفصيلات المادة ليلة الامتحان، فهذا يؤدي إلى تداخل
المعلومات، ويبدو هذا في عدم استطاعة طالب إجابة سؤال كان
يعرفه ، وتذكره للإجابة بعد انتهاء وقت الامتحان ، والأفضل
التركيز فقط على الخطوط الرئيسية والملخصات التي صنعها
كل طالب بنفسه.
مجموعة مواد
ويتساءل الكثير من الطلاب أيضًا:
هل أذاكر مادة واحدة حتى انتهى منها ثم ابدأ في الأخرى وهكذا..
أم أقسم اليوم إلى مادتين أو ثلاثة؟
عن هذا السؤال تجيب الدكتورة ناهد رمزي الأستاذة بالمركز القومي
للبحوث الاجتماعية: من الأفضل أن يراجع الطالب أكثر من مادة
معًا، حتى إذا انتهى من مجموعة مواد بدأ بمجموعة أخرى وهكذا،
فاستذكار مادة واحدة فقط حتى الانتهاء منها يصيب الطالب بالملل
ويطيل من فترة الاستيعاب، هذا بالإضافة إلى أن ترك هذه المادة
لفترة طويلة بعد ذلك حتى الانتهاء من باقي المواد قد يعرض بعض
أجزائها للنسيان، ويراعي في اختيار مجموعة المواد التي يتم
استذكارها معًا أن تكون إحداها نظرية والأخرى تطبيقية على سبيل
المثال حتى لا يجهد المخ بعمل واحد، فيمكن استذكار اللغة العربية
مع الرياضيات مثلاً، أو اللغة الإنجليزية مع الكيمياء.
