Elhosinia B2T Thanwya



















    طريقة سهلة لفتح الحوض وبدون ألم

    شاطر

    Miky Teet
    طالب (ة)ذهبي
    طالب (ة)ذهبي

    الانتماء :
    • ينتمي لمدرسة الحسينية

    عدد الرسائل : 246
    العمر : 20
    الصف الدراسي : الثالث الإعدادي
    السمعة : 4
    نقاط التميز : 323
    تاريخ التسجيل : 21/12/2009

    عادي طريقة سهلة لفتح الحوض وبدون ألم

    مُساهمة من طرف Miky Teet في الجمعة ديسمبر 25, 2009 5:48 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ........

    حبيت أشارككم بتمرين ممتاز لفتح الحوض بإتقان وبدون الم .....

    * تنفس عميق .....

    * تسخين لمدة 10 الى ربع ساعة ....... ممكن تهرول وانت مكانك بحيث ترفع ركبتك الى مستوى فم المعدة ..........

    * تمديد جيد والجسم ينزف عرقا من التسخين .....

    * النزول الى .... مغطس ماء كبير أو ....... بركة أو ........ البحر ....... المهم وسط مائي حتى يخف وزن الجسم ويكون مستوى غمر الماء الى اعلى الصدر وأنت جالس


    في الماء ثم عمل تمديدات فتح الحوض تحت الماء .......... ستحس بفرق كبير وإجهاد بسيط وراحة أكبر وفتح أوسع وسيتحسن فتح الحوض

    عندك بشكل 100 بالمائة إذا كنت تفتح مثلا بنسبة 90 الى 95 بالمائة وفي كل الاحوال ستجد فرق مذهل وخصوصا فتح

    الاوتار الجانبية ..........

    * تمديد خارجي بسيط وإنهاء التمرين .......

    ALBRINS

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Mr.AboZaid
    مدير المنتدي
    مدير المنتدي

    الانتماء :
    • ينتمي لمدرسة الحسينية

    عدد الرسائل : 1950
    العمر : 20
    الصف الدراسي : الثالث الإعدادي
    السمعة : 10
    نقاط التميز : 1000003137
    تاريخ التسجيل : 27/02/2009

    عادي رد: طريقة سهلة لفتح الحوض وبدون ألم

    مُساهمة من طرف Mr.AboZaid في الأربعاء مارس 03, 2010 8:35 pm

    شكرا اوي

    Miky Teet
    طالب (ة)ذهبي
    طالب (ة)ذهبي

    الانتماء :
    • ينتمي لمدرسة الحسينية

    عدد الرسائل : 246
    العمر : 20
    الصف الدراسي : الثالث الإعدادي
    السمعة : 4
    نقاط التميز : 323
    تاريخ التسجيل : 21/12/2009

    عادي رد: طريقة سهلة لفتح الحوض وبدون ألم

    مُساهمة من طرف Miky Teet في الأربعاء مارس 03, 2010 8:40 pm

    شكرا على المتابعة
    والصورة جامدة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Mr.AboZaid
    مدير المنتدي
    مدير المنتدي

    الانتماء :
    • ينتمي لمدرسة الحسينية

    عدد الرسائل : 1950
    العمر : 20
    الصف الدراسي : الثالث الإعدادي
    السمعة : 10
    نقاط التميز : 1000003137
    تاريخ التسجيل : 27/02/2009

    عادي رد: طريقة سهلة لفتح الحوض وبدون ألم

    مُساهمة من طرف Mr.AboZaid في الأربعاء مارس 03, 2010 8:42 pm

    ههههههههه

    شكرا

    Miky Teet
    طالب (ة)ذهبي
    طالب (ة)ذهبي

    الانتماء :
    • ينتمي لمدرسة الحسينية

    عدد الرسائل : 246
    العمر : 20
    الصف الدراسي : الثالث الإعدادي
    السمعة : 4
    نقاط التميز : 323
    تاريخ التسجيل : 21/12/2009

    عادي رد: طريقة سهلة لفتح الحوض وبدون ألم

    مُساهمة من طرف Miky Teet في الأربعاء مارس 03, 2010 8:42 pm

    شكرا
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Miky Teet
    طالب (ة)ذهبي
    طالب (ة)ذهبي

    الانتماء :
    • ينتمي لمدرسة الحسينية

    عدد الرسائل : 246
    العمر : 20
    الصف الدراسي : الثالث الإعدادي
    السمعة : 4
    نقاط التميز : 323
    تاريخ التسجيل : 21/12/2009

    عادي رد: طريقة سهلة لفتح الحوض وبدون ألم

    مُساهمة من طرف Miky Teet في الأربعاء مارس 03, 2010 8:42 pm

    شكرا
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    Hefni The black tiger
    طالب (ة)ذهبي
    طالب (ة)ذهبي

    عدد الرسائل : 134
    العمر : 21
    الصف الدراسي : غير ذالك .....
    السمعة : 0
    نقاط التميز : 163
    تاريخ التسجيل : 19/06/2010

    عادي رد: طريقة سهلة لفتح الحوض وبدون ألم

    مُساهمة من طرف Hefni The black tiger في الإثنين يونيو 21, 2010 5:03 am

    thank uuuuuuuuuuu miky

    ==> Shezo <==
    مدير المنتدي
    مدير المنتدي

    الانتماء :
    • لا ينتمي لمدرسة الحسينية

    عدد الرسائل : 2400
    العمر : 19
    الصف الدراسي : غير ذالك .....
    السمعة : 5
    نقاط التميز : 1000001768
    تاريخ التسجيل : 08/04/2009

    عادي رد: طريقة سهلة لفتح الحوض وبدون ألم

    مُساهمة من طرف ==> Shezo <== في الإثنين يونيو 21, 2010 11:08 am

    طريقة حلوة
    شكراً يا miky

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 10:36 am