Elhosinia B2T Thanwya



















    تقوية العصاب

    شاطر

    Miky Teet
    طالب (ة)ذهبي
    طالب (ة)ذهبي

    الانتماء :
    • ينتمي لمدرسة الحسينية

    عدد الرسائل : 246
    العمر : 20
    الصف الدراسي : الثالث الإعدادي
    السمعة : 4
    نقاط التميز : 323
    تاريخ التسجيل : 21/12/2009

    للاهمية تقوية العصاب

    مُساهمة من طرف Miky Teet في الأربعاء أغسطس 11, 2010 1:36 pm

    االسلام عليكم
    لموضوع ده يهم ناس كتير والنت
    معلوماته قليلة عنه فانا حاولت اعمل موضوع قيم ياريت تستفادوا منه
    في ناس ناشفة
    خلقة و ناس اعصابها سايبة خلقة ربنا برضه و انشاء الله هتحولوا نفسكوا من ناس سايبة لناس ناشفة,اعذروني رغيت كتير نخش عالمهم بقي
    نبتدي بالعادات الي بتضعف الاعصاب
    و الجسم عامة
    اولا عدو الاعصاب الاول العادة السرية لازم تبطلوها قبل ما تتكلموا
    عن الاعصاب
    ثانيا القعاد علي المبيوتر كتير بيضعف الاعصاب عشان الاشعاعت الضارة
    و بيجيب التهاب في اوتار الايدين من ضغط الكيبورد و الماوس
    ثالثا السهر يعني
    حاولوا تناموا قبل الساعة 3 الفجرو ناموامن سبع ساعات ونص الي تسع ساعات
    بعد كدة
    نشوف الاكل المقويي للاعصاب
    اولا طبعا اللبن بالبيض انا عارف الي بيتقال عنه و
    الامراض الي بيجيبها بس نسبة الخطورة و الاصابة فيه زي اي اكل تاني و كمان اقل من حاجات كتير اوي بما اننا في مصر و علي فكرة اللبن ده لما تحط عليه بيضتين و سكر و كاكاو و تضربه في الخلاط بيبقي جامد
    ثانيا روح اي صيدلية و اشتري علبة حبوب
    خميرة العلبة برطمان ايض صغير فيه 60 حباية و بتكون بستة جنيه او سبعة و دي طبيعية و مفيدة جدا و الجرعة خليها 3 حبايات واحدة مع كل وجبة
    ثالثا التمر وده اهم حاجة
    فالرسول صلي الله عليه وسلم قال بيت لا تمر فيه جياع اهله و ينصح باكل 7 تمرات يوميا
    و عموما كل الاكل كويس و مفيد وحاولوا تمضغوا كويس
    وصلنا للتمارين مع
    بعض
    تمارين البطن و القطانية بيعملوا عصب جامد للجسم و بينشفوه و كمان الافخاد و
    يمكن للاستفادة اكتر من البطن انك تمسك او تحضن طارة وانت بتلعب علي الجهاز المايل
    و بالنسبة لاعصاب الايدين طبعا تمارين الرست والساعد و يمكن رؤيتها كلها
    في الرابط[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] مع مراعاة لعب هذه التمارين ببطء و اوزان متوسطة و تكرارت كثيرة لا تقل عن 15
    و في ناس متعرفش
    ان كل تمارين الذراعين تقوي العصب مثل الاكتاف و الباي و التراي
    و برضه روحوا اي
    محل ادوات رياضية هتلاقوا عنده مقبض حديد بتضغط عليه بايدك معلش انا مش عارف اسمه بس قول للراجل و هو هيعرف و بيكون ب10 ج
    ومن اقوي التمارين لعب تمرين الضغط علي
    اطراف الاصابع و قد يكون صعب في البداية و لكن ممكن تلعبوا علي ركبتك مش تفرد و يفضل ان ايديك تكون علي الارض و رجليك علي حاجة اعلي زي السرير مثلا
    و تمرين
    الثبات في وضع الضغط يعني كانك هتلعب ضغط بس لثبت و متنزلش او يكون احسن بايد واحدة
    ارجوا ان تكونوا استفدتم
    لا اله الا الله عدد ما كان و عدد ما يكون
    وعدد السكنات و الحركات

    مستنى الردود
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    ==> Shezo <==
    مدير المنتدي
    مدير المنتدي

    الانتماء :
    • لا ينتمي لمدرسة الحسينية

    عدد الرسائل : 2400
    العمر : 19
    الصف الدراسي : غير ذالك .....
    السمعة : 5
    نقاط التميز : 1000001768
    تاريخ التسجيل : 08/04/2009

    للاهمية رد: تقوية العصاب

    مُساهمة من طرف ==> Shezo <== في الخميس أغسطس 12, 2010 8:25 pm

    مشكور

    Miky Teet
    طالب (ة)ذهبي
    طالب (ة)ذهبي

    الانتماء :
    • ينتمي لمدرسة الحسينية

    عدد الرسائل : 246
    العمر : 20
    الصف الدراسي : الثالث الإعدادي
    السمعة : 4
    نقاط التميز : 323
    تاريخ التسجيل : 21/12/2009

    للاهمية رد: تقوية العصاب

    مُساهمة من طرف Miky Teet في الجمعة أغسطس 13, 2010 2:19 pm

    شكرا على المتابعة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 03, 2016 4:37 pm